Rămâneți pe fază și urmăriți cele mai recente evoluții și știri în Oncologie Moleculară.
Un studiu recent a arătat că doar 14% dintre bărbați și 30% dintre femei își aplică în mod regulat cremă de protecție solară pe față și pe alte părți expuse ale corpului înainte de a ieși afară pentru mai mult de o oră.
Așadar, ce trebuie să știi despre cum să-ți protejezi pielea de soare? Iată 10 sfaturi de care trebuie să țineți cont în timpul verii.
Cum să-ți protejezi pielea de soare
1. Folosiți cremă de protecție solară în fiecare zi, chiar dacă este înnorat. aplicați cel puțin suficientă cremă de protecție solară (cât să umpleți un pahar mic) cu cel puțin 15 până la 30 de minute înainte de a ieși afară.
2. Folosiți, de asemenea, un balsam de buze sau un ruj care să conțină o protecție solară cu factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30.
3. Alegeți o cremă de protecție solară care protejează împotriva radiațiilor UVA și UVB. Asigurați-vă că este rezistent la apă și că are un indice de protecție de 30 sau mai mare. Alte creme de protecție solară pot împiedica soarele să vă ardă, dar nu vă protejează împotriva cancerului de piele.
4. Reaplicați crema de protecție solară la fiecare două ore. Reaplicați la fiecare oră dacă înotați sau transpirați.
5. Fiți deosebit de atenți cu apa și nisipul. Aceste suprafețe reflectă razele nocive ale soarelui, ceea ce poate crește șansele de a suferi arsuri solare.
6. Țineți bebelușii sub 6 luni complet acoperiți și la umbră.
7. Limitați timpul petrecut la soare între orele 10:00 și 16:00. Acesta este momentul în care razele soarelui sunt cele mai intense. Aplicați regula umbrei: dacă umbra dvs. este mai scurtă decât dvs., razele soarelui sunt mai puternice și trebuie să găsiți umbră.
8. Dacă este posibil, purtați o cămașă cu mânecă lungă și pantaloni lungi. Hainele închise la culoare cu țesături strâmte blochează soarele mai mult decât cele albe sau cu țesături largi. Pentru o protecție suplimentară, căutați haine confecționate cu materiale speciale de protecție solară.
9. Puneți-vă o pălărie care să vă umbrească fața, gâtul și urechile și o pereche de ochelari de soare. Ochelarii de soare cu lentile care au o absorbție UV de 99% până la 100% oferă o protecție optimă pentru ochi și pentru pielea din jurul ochilor.
10. Fiți și mai atent dacă luați medicamente care vă pot face mai sensibil la soare. Cum ar fi anumite tipuri de antibiotice, antiinflamatoare, antifungice, medicamente pentru tensiunea arterială și medicamente pentru chimioterapie.
Sursa: https://www.cancer.net/blog/2015-07/10-tips-protecting-your-skin-sun